Мы предлагаем вам бросить вызов господствующим в обществе представлениям. Вместо того чтобы смотреть на вторую половину своей жизни как на время постепенного ухудшения состояния тела и ума, мы рассматриваем старение как возможность, большей мудрости, любви, творческих способностей, понимания, радости, как время роста умственных и физических способностей.

                Большинство людей живут в тесных рамках определенных стереотипов. В интернете есть забавный ролик: берут блох, сажают их в стерильную банку, из которой они могут выпрыгнуть и запрыгнуть, и оставляют на 3 дня. Через 3 дня ни одна блоха не может прыгнуть выше уровня, установленного крышкой. Их поведение неизменно до конца жизни. И даже при размножении их потомство будет следовать их примеру.

Так может стоит выйти из этих рамок и жить не ускоряя процесс старения и вернуть этот процесс вспять, если эти изменения произошли.

              Подобным образом, мысли , и поступки большинства людей ограничены узкими рамками того, чему их учили в детстве. Они не подвергают сомнению основные допущения, на которых строится их мировоззрение. Чтобы жизнь стала здоровее, богаче, более творческой, вы должны осознать, что большая часть того, что вы принимаете за истину, вытекает из привычек мышления. Появляясь на свет, мы уже получаем вполне определённые установки о мире. Едва научившись говорить, мы принимаем участи в таких разговорах, усиливая своими собственными мыслями и поступками шаблоны мышления и поведения, которые нас окружают. Именно такими шаблонами определяется наше суждение о своём теле и своём старении.

До недавнего времени мало кто ставил под сомнение то. Что старение необратимо, и, следовательно, из поколения в поколение люди усиливали привычное мнение, что, когда человек становится старше, его умственные способности идут на убыль. Пришло время изменить привычки мышления и поведения и коренным образом изменить восприятие своего тела и процесс старения.

         Один из способов, который позволяет науке совершать свои основные открытия – это изучение ситуаций, обстоятельств и событий, являющихся исключениями из привычного хода вещей. Большинство ученых игнорируют аномалии, но на самом деле это именно то, что следовало изучать. 

            Такие ученые как Галилей, Коперник, Ньютон, Эйнштейн, поставили под сомнение существование в их время ………. И расширили свой подход, включив в него явления, которые до них игнорировались.

Когда что-то не укладывается в схему, теорию – это вынуждает еще раз рассмотреть модель, которую мы используем, чтобы она включила исключительно ситуацию.

Благодаря этому подходу родились методы, позволяющие обеспечить процессы омоложения.

.

 

                            Старение с точки зрения науки

 

               Осознав, что скорость старения человеческих существ не одинакова, учёные предложили три различных способа для характеристики возраста человека. Первым является хронологический возраст, который соответствует указанной дате рождения в вашем паспорте.

             Биологический возраст является мерой того, насколько хорошо функционируют ваши физиологические системы. Это самая важная составляющая процесса старения. Ваш биологический возраст определяется в сравнении со средней совокупностью людей, обладающих тем же хронологическим возрастом, что и вы. Можно определить показатели почти всех биохимических и физиологических процессов для разных возрастных групп. Их называют биологическими маркерами, или биомаркерами старения. Сюда входит кровяное давление, количество жира, слуховой и зрительный пороги, уровни гормонов, иммунная функция, регуляция температуры, плотность костей, толщина кожи, содержание сахара в крови, ёмкость лёгких и скорость обмена. Ваш биологический возраст может сильно отличаться от хронологического. Человек, не обращающий внимания на своё здоровье, может иметь биологические показатели, характерные для людей на много старше. Мы уверены, что каким бы ни был ваш биологический возраст на сегодняшний день, воспользовавшись нашими рекомендациями, вы сможете его изменить.

             Психологический возраст – это ваше субъективное восприятие, то, насколько старым вы себя чувствуете. Психологический возраст тесно связан с биологическим. Когда тело функционирует более эффективно, более энергично, мы ощущаем эту живость и чувствуем себя значительно бодрее.

              Хотя мы не можем повернуть вспять свой хронологический возраст, мы можем сделать это с более важными показателями своего биологического и психологического возраст – и, делая это, вновь обрести ту эмоциональную жизнеспособность, которой обладали в прошлом.

                Вы можете повернуть вспять свой биологический возраст, изменив своё восприятие

 

               Основной принцип аюрведы гласит: что вы видите, тем вы и становитесь. То, что вы видите, - это избирательное действие вашего внимания и интерпретации. Хотя вы каждое мгновенье буквально наводнены миллиардами бит сенсорных импульсов, вы избирательно отфильтровываете значительное большинство этих импульсов, допуская в своё сознание, лишь незначительную их часть. То, что вы допускаете в своё сознание, определяется вашими привычными шаблонами видения и интерпретации мира. То, что вы видите, создано вашим вниманием и интерпретацией. В конечном счёте , они же определяют ваши убеждения.            

 

             Убеждение – это не что иное, как интерпретация, которую вы привыкли считать истиной. Например, благодаря привычкам восприятия большинство людей пятьсот лет назад были убеждены, что Солнце вращается вокруг земли. Когда Коперник предположил, что наша планета не является центром Вселенной, люди были встревожены, ибо всякий вызов преобладающим убеждениям неизбежно порождает сопротивление. Однако новые представления, расширяющие наше осознание, повышающие качество нашей жизни и приближающие нас к истине, заразны. Прошло немного времени, новое представление было усвоено критической массой людей – и весь мир навсегда изменился.

Сейчас в наших представлениях о человеческом теле, его старении происходит резкий сдвиг, и это открывает беспрецедентные возможности для обеспечения здоровья, жизненной энергии и долголетия. Ваши привычки , касающиеся внимания и интерпретации, создают глубоко укоренившуюся убеждённость в том, что ваши интерпретации- это и есть истина. Убеждения создают биологию.

                     Множество научных исследований показывают, что со здоровьем человека, как правило , происходит именно то, чего он от него ждёт. Когда врач и пациент верят в успех лечения, можно ждать стопроцентных положительных результатов, если же врач и пациент не уверены в успехе лечения, результат представляется сомнительным.

 

                  Измените, своё восприятие времени

 

          Чтобы обратить процесс старения, вы должны изменить восприятие времени, ведь то как вы воспринимаете время, регулирует ваши биологические часы. Человеческое тело и его биологические часы реагируют на восприятие времени. Ваши биологические часы отстукивают ваше личное восприятие времени. Здесь уместно привести высказывание Эйнштейна, который, когда его попросили объяснить теорию относительности таким образом, чтобы она обрела смысл для повседневного опыта, сказал: «Если я буду лежать на раскалённой плите, доля секунды покажется мне вечностью. Но если я буду с прекрасной женщиной, даже вечность покажется мне секундой. Это походит мгновенно. Этого никогда не бывает достаточно».

Восприятие времени субъективно. Если вы в постоянной спешке, ваши биологические часы начинают идти быстрее. Если вам кажется что вам принадлежит всё время  в мире ,ваши биологические часы замедляются. То же самое происходит,  когда вы играете в игру, которая доставляет вам удовольствие, когда вы слушаете прекрасную музыку, когда вы ощущаете красоту окружающего мира и когда вы влюбляетесь. Время – субъективное переживание сознания, и это субъективное переживание переводится в биологическую реакцию человеческого тела.

                 Измените восприятие своего тела.

Большинству мировоззрений присуще отношение к телу как к материальному средству передвижения, чему- то вроде автомобиля, части которого неизбежно разрушаются, пока тело не становится непригодным к использованию. Современная наука и древняя мудрость говорят нам о несостоятельности такой интерпретации. Ваше тело- -это не только физическое устройство, генерирующее мысли и чувства; скорее, это сплетение энергии, трансформации и разума, активно обменивающихся с окружающим нас миром.

Ваше тело кажется статичным, потому что изменения происходят на уровне, слишком тонком для вашего непосредственного восприятия. Пометив атомы и прослеживая их движение в процессе обмена веществ, учёные подсчитали оборот материи в теле человека. Благодаря этому мы знаем, что выстилка нашего желудка заменяется каждые пять дней. Чтобы полностью сменить кожу, требуется около месяца. Примерно в течении шести недель полностью заменяется печень. Ежегодно более 98% атомов, составляющих человеческое тело, заменяются новыми.

Ваше тело подобно огню, постоянно поглощающему новые вещества. Горючее и кислород, необходимые для их сгорания, должны постоянно обновляться. Выделяющиеся дым и газы каждое мгновенье меняются. И, несмотря на это, пламя  обычно кажется всё тем же. В пламени, как и в вашем теле, постоянно происходят процессы творения, поддержания и разложения. Греческий поэт Гераклит говорил, что нельзя войти в одну и ту же реку дважды, ибо вода всё время находится в движении. Подобно реке, подобно огню, ваше тело может казаться на поверхности тем же, но на самом деле оно постоянно изменяется . Чтобы стать моложе, вы должны изменить своё восприятие тела, отказаться от представления о нём как о мешке с плотью и костями. Начните воспринимать своё тело кА поток жизненной энергии, трансформации и разума, и вы почувствуете, что процесс старения идёт в обратном направлении. Культивируя привычку думать о своём теле как о поле энергии, трансформации и разума, вы начинаете ощущать его как гибкий, динамический пучок сознания, а не как неизменную, материальную вещь.

Ваше тело – это поле энергии, единое с энергией космоса, неисчерпаемой и находящейся в постоянном движении. Аюрведа для обозначения этого энергетического принципа жизни использует такое понятие, как прана, что иногда переводится как «дыхание жизни». Подобно энергии Космоса, ваше тело постоянно претерпевает трансформацию, всегда существует динамическая связь между ним и элементами и силами Вселенной. В аюрведе это называется теджас, внутренняя сила трансформации. Наконец ваше тело- это физическое проявление вселенского разума, высшего, божественного и бессмертного. В аюрведе для этого существует понятии оджас, бесконечно гибкое, текучее выражение физического тела.

 

Здоровый сон

 

       Возбуждение тела и ума создает болезнь и ускоряет процесс старения.Глубокий отдых тела и ума поворачивают процесс старения вспять. 

         Следующий шаг на пути к омоложению и продлению жизни – достижение глубокого отдыха тела и ума. Поскольку тело и ум – одно целое, при глубоком отдыхе ума глубокий отдых получает и тело. Но мы знаем из опыта, что наш ум редко находится в состоянии отдыха, большую часть времени он работает в режиме «борьба-или-бегство».    Этот режим или стрессовая реакция имеет место тогда, когда мы ощущаем ту или иную угрозу, включая угрозу старения. Вам, безусловно, хорошо знакомо ощущение состояния стресса, но, возможно, Вы не знаете, что при этом происходит в вашем теле. Это состояние сопровождается следующими физиологическими изменениями:

-сердце начинает биться быстрее

-поднимается уровень давления

-Вы начинаете потреблять больше кислорода

-Вы выбрасываете больше углекислого газа

-Вы начинаете чаще дышать.

-Ваше дыхание становится более поверхностным

-Ваше сердце перекачивает больше крови

-Вы потеете

-одна часть Ваших надпочечников начинает вырабатывать адреналин и норадреналин, что приводит к сужению кровеносных сосудов, другая часть надпочечников вырабатывает кортизол

-Ваша поджелудочная железа выделяет больше гормона глюкагона. В результате увеличения количества глюкагона и уменьшения количества инсулина, уровень сахара в крови поднимается.

-количество крови, поступающей к органам пищеварения,  уменьшается, а к мышцам увеличивается.

-Ваш гипофиз выделяет меньше гормона роста

-уровень половых гормонов снижается

-иммунная система подавляется.

          При продолжительном состоянии стресса истощается вся физиология, тело больше не в состоянии поддерживать равновесие, и в конечном счете что-то обязательно выходит из строя.

           Продолжительное воздействие стресса может вызвать болезнь и ускорить процесс старения. Со временем стрессовые реакции приводят к повышению кровяного давления, заболеванием сердца, язве желудка, раку, бессоннице и депрессии. У Вас может возникнуть вопрос: «если реакция «борьба-или-бегство» столь разрушительна, зачем природа создала ее?». Исходной задачей этой реакции была помощь человечеству выжить в опасных условиях. Если дикое животное готово вас съесть, единственный способ выжить – либо оказать сопротивление, либо бежать.

               Сегодня эта реакция по-прежнему оказывается полезной, когда Вы отскакиваете в сторону при виде безрассудного водителя, мчащегося по городской улице. Но большую часть времени реакция «борьба-или-бегство» нам больше не нужна. Вы можете включить стрессовую реакцию, когда вы в час пик попадаете в поток машин или когда неумолимо приближается срок окончания какой-то работы, но ни борьба, ни бегство в такой ситуации не осуществимы. Необходимость что-то делать без возможности реализовать эту необходимость приносит вред. Длительные последствия, активизировавшиеся стрессовой реакцией, ускоряют процесс старения и повышают восприимчивость к болезням.

             Противоположностью реакции «борьба-или-бегство» является спокойное реагирование. Существуют два вида спокойного реагирования: спокойное осознание и спокойный сон. Спокойное осознание – это состояние, когда ваша система тело/ум находится в глубоком покое, но ваш ум бодрствует. Спокойный сон- это состояние, когда ваша система тело/ум находится в глубоком покое и ваш ум спит. Субъективным ощущением спокойного реагирования является релаксация. При этом происходят следующие физиологические изменения:

-сердце начинает биться медленнее

-кровяное давление нормализуется

-потребление кислорода падает

-эффективность использования кислорода повышается

-вы меньше выдыхаете углекислого газа

-Ваше дыхание замедляется

-Ваше сердце меньше перекачивает крови

-Вы меньше потеете

-Ваши надпочечники производят меньше адреналина, норадреналина и кортизола

-Ваш организм вырабатывает больше половых гормонов

-Ваш гипофиз вырабатывает больше гормона роста («гормона антистарения»)

-Ваши иммунные функции улучшаются.

 

Спокойный сон

 

        Каждую ночь вам необходимы 6-8 часов спокойного сна. Спокойный сон означает, что вы, выключив свет, сразу легко погружаетесь в сон и крепко спите до утра. Если Вы нуждаетесь в том, чтобы ночью выйти в туалет, по возвращению Вы опять легко засыпаете. Если проснувшись утром, Вы  бодры, полны энергии и жизненных сил, значит Ваш сон был спокойным. Если Вы после пробуждения чувствуете себя усталым и лишенным всякого энтузиазма – это не была ночь спокойного сна.

         Спокойный сон является основой вашего хорошего самочувствия, ментального и физического. Миллионы людей страдают от той или иной разновидности бессонницы, приводящей к усталости и ослаблению физического и душевного здоровья. Они же часто являются причиной несчастных случаев. Исследования показали, что если вы просыпаетесь в три ночи  не можете больше заснуть, ваши иммунные клетки в течении следующих 24 часов не будут работать. После целой ночи крепкого сна они восстанавливают свою защитную функцию, как и все остальное в вашем теле. Иммунные клетки способны уставать, и нуждаются в отдыхе.

      С помощью микроволновой терапии Вы сможете избежать усталости, восстановить жизненные силы, способность к творчеству и воспользуетесь преимуществами того……., который вносит спокойный сон в процесс обращения старения.

 

Подготовка к спокойному сну

 

После целого дня возбуждающей  деятельности ваше тело готово и нуждается в глубоком сне. Лучше всего восстанавливает силы сон до полуночи. Следовательно, если вы проспите восемь часов с десяти вечера до шести утра, Вы будите чувствовать себя более отдохнувшими, чем в том случае, когда Вы спите те 0же восемь часов с двенадцати ночи до восьми утра.

Гармонизация биологических ритмов с ритмами природы.

Природа живет согласно сезонам, циклам и ритмам. Все в этом мире проходит через периоды активности и отдыха, включая физиологические процессы человеческого организма.

На нашей планете происходит смена дня и ночи, смена времен года. Иногда биологические ритмы согласованы с ритмами природы, наша система тело/ум остается бодрой и здоровой. Отсутствие согласованности биоритмов с естественными циклами способствует износу тела и ума, ускоряя процесс старения.

Технологии, построенные на использовании электроэнергии, получили распространения только в последнее столетие и тем не менее быт многих людей уже определяется поздними вечерними передачами, круглосуточной торговлей, микроволновыми печами и будильниками. Их режим не синхронизирован с природой.

Подобно тому, как у пассажира современного авиалайнера после пересечения нескольких часовых поясов изменяется настроение, возникают проблемы с концентрацией внимания, нарушается пищеварение, неправильный режим дня влияет на наш ум и тело. В результате возникает депрессия, бессонница, беспокойство, запоры, ожирение, ослабляется иммунитет.

            Гармонизация собственных биологических ритмов с ритмами природы сводит к минимуму рассеивание энергии и обращению вспять старения.

            Следующий шаг к обращению процесса старения – питание своего тела здоровой пищей. После дыхания, еда – самая естественная вещь на свете и несмотря на это, многие не могут разобраться со своим питанием. Нужно есть больше белков или углеводов? Полезны или вредны для нас молочные продукты? Следует ли есть овощи сырыми или лучше их подвергнуть обработке? Учитывая то количество противоречивой информации, с которой нам приходится сталкиваться, не удивляет, что мы не можем решить какая диета лучше.

Когда речь идет о старении, Вам начинают предлагать беспрерывный поток новых программ питания, доказывая преимущество каждой из них по сравнению с остальными. Однако,  слишком мало оснований предполагать, что один подход полезнее другого.

               Идеи питания, предлагаемые нами, способны обратить вспять  процесс старения. Это не диета, которой трудно следовать, и вы вряд ли станете придерживаться ее слишком долго. Этой программе диетического сбалансирования легко следовать независимо от того, готовите вы сами или питаетесь в ресторанах.

Ваше тело – это поле энергии, трансформации и разума, созданные из пищи, которую вы едите. Аминокислоты, из съеденного вами творога, могут стать частью мышечных волокон вашего бицепса. Молекула железа из граната, возможно, уже стала частью гемоглобина одного из ваших кровяных телец. Вы становитесь тем, что Вы едите. С каждой съедаемой вами молекулой происходит одна из следующих 4-х вещей:

1.      Она превращается в структурную часть вашего тела

2.      Она используется для создания энергии

3.      Она сохраняется для возможного использования в будущем

4.      Она выводится из организма

             Когда Вы строите новый дом, Вам хочется использовать для него наилучшие материалы. Когда Вы строите свое тело, Вам хочется использовать для этого наилучшую пищу. Питание, рассчитанное на обращение старения, не сложное. Для этого просто требуется достаточное внимание и намерение обеспечить источники энергии и разума (информации) наивысшего качества, чтобы создаваемое тело было здоровым.

              Хотя нам хотелось бы верить, что здоровая пища – это все, что нам надо для хорошего самочувствия. Важно, чтобы здоровая пища хорошо усваивалась, чтобы все цепочки обмена работали правильно.

Наше тело – поле энергии, трансформации и разума. Оно – удивительный мастер в получении, преобразовании, наполнении и высвобождении энергии. Основными источниками этой энергии служат содержащиеся в пище углеводы, белки и жиры. Кроме того, из пищи мы получаем природные химические вещества – витамины, минералы и микроэлементы. Они необходимы нам для эффективного использования содержащейся в пище энергии. Другие питательные элементы, например  антиоксиданты (ингибиторы окисления), играют существенную роль  защите клеток и тканей тела от всевозможных токсинов, внутренних или поступающих из окружающей среды. Мы пришли к убеждению, что дополнение хорошей сбалансированной диеты  гармонизирующими программами, микроволновой терапией стимулируют процесс усвоения необходимых веществ.

  Одним из самых важных шагов в обращении вспять своего биологического возраста являются регулярные физические упражнения. В наш век, когда всё решается нажатием кнопок, вы рискуете проводить столько времени, прибегая к услугам ума, что его не остаётся на удовлетворение потребностей тела. Одна из основных потребностей тела движение. Выражение «Что не используется, то погибает» как нельзя более применимо к нашему телу. Сейчас в обществе наблюдается проблема избыточного веса, теперь это уже сказывается на наших детях, главным образом, потому что средний человек- взрослый или ребёнок посвящает движению времени гораздо меньше, чем когда -либо в истории человечества. В результате отсутствия регулярных физических упражнений у нас повышается риск сердечных болезней, высокого кровяного давления, диабета, артрита, остеопороза, рака.

 

Ряд исследований наглядно показывают, насколько опасным может быть отсутствие физической активности для здоровья человека. Согласно опубликованным в 1968 году результатам, если заставить молодого здорового человека три недели пролежать в постели, состояние его сердечно - сосудистой системы ухудшается настолько, как если бы он постарел на двадцать лет. Тот, кому приходилось носить гипсовую повязку в связи с переломом кости знает из собственного опыта, что неиспользование мышцы ведёт к её ослаблению и атрофии.

Упражнения сами по себе способны изменить многие важные биомаркеры старения, улучшаются такие показатели как мышечная масса, физическая сила, объём лёгких, плотность костей и многие другие показатели.

        Из всех способов стать моложе физические упражнения дают самый быстрый результат. После недели тренировок вы заметите, что ваше состояние улучшилось. А через несколько недель вы уже не сможете без них обходиться. Регулярные упражнения это важный элемент программы обращения старения вспять. Полная программа тренировки должна включать упражнения для повышения гибкости, силы и выносливости. Улучшение гибкости тела повышает уровень физического и эмоционального комфорта и уменьшает шансы получить травму.

 

 

        К сожалению, нам приходится встречать слишком много тех , кто готовы начать заниматься физическими упражнениями, но не могут найти времени для соответствующей разминки. Это часто приводит к растяжению мышцы или связки, и в результате человек не в состоянии продолжать намеченную программу тренировки.

 

 

Развитие силы увеличивает жизненную энергию и обращает вспять такую общеизвестную особенность старения как снижение мышечной массы при одновременном увеличении количества жира в теле – хорошо известные последствия бездеятельности. Но, тренируя силу , все эти явления можно вернуть вспять. Улучшение мышечного тонуса также поможет улучшить осанку и уменьшить боли в спине.

  

       Польза от упражнений сказывается также на эмоциональном и психологическом уровне. Вот некоторые из психологических преимуществ, которые дают физические упражнения:

Уменьшается возможность:

-депрессивных состояний

-беспокойства

-гнева

-цинизма и недоверия

Повышается:

-самооценка

-способность восстанавливать физические и душевные силы после стресса

-улучшается сон

 

 

     Мышцы реагируют на их использование, а это значит, что для развития силы вы должны регулярно активировать определённые группы мышц. Человеческое тело содержит больше сотни различных мышц управляющих движениями и поддерживающих положение тела.

Человеческая физиология – сложнейший биологический инструмент, предназначенный для трансформации творческих возможностей в их проявление, мыслей – в действие. Если вы не будете регулярно увеличивать поток кислорода в легкие и усиливать циркуляцию крови в теле, вы не создадите условий для максимального проявления возможностей вашей физиологии. В результате недостаточной тренированности сердечно – сосудистой и дыхательной системы вы подвергаете себя риску недомоганий сердечно – сосудистой системы. В любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки аэробные упражнения улучшают ваше физическое и эмоциональное состояние и помогут стать моложе.

  

         При регулярных тренировках вы вскоре почувствуете, что силы ваши окрепли и тренированность сердечно – сосудистой системы увеличилась. Кроме общего улучшения состояния, вы вскоре заметите, что начинаете терять накопленный вес, лучше спите, ваша система пищеварения и выделения работает лучше и, что самое важное, вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Никто, кроме вас, не сможет сделать этот шаг к улучшению своего физического состояния. Начните прямо сегодня, и очень скоро вы обнаружите, что становитесь моложе.

 

           Вы можете обратить вспять свой биологический возраст, исключив токсины из своей жизни. Каждый жизненный импульс можно рассматривать с точки зрения его питательности или токсичности. Всё, что вас питает, даёт  вам ощущение счастья и помогает становиться моложе. Токсические, то есть отравляющие вас переживания несут, страдание ,  заставляют вас чувствовать себя больным и ускоряют старение. Это справедливо  ,  когда речь идёт об отравляющих веществах, отравляющих взаимоотношениях или отравляющих эмоциях. Важнейший шаг  в обращении процесса старения вспять – уметь определять и избавляться от токсинов на каждом уровне своей жизни.

Первый важный шаг – сформировать чёткое и сильное намерение. Если вы не убеждены в том, что в результате исключения чего – то токсического ваша жизнь станет легче, у вас не будет мотивации или энтузиазма взяться за это дело. Намерения лучше формулировать позитивным, чем негативным образом. Если вы хотите бросить курить, вместо того чтобы сказать: «Мне необходимо выбросить  эти ужасные сигареты из своей жизни» , сформулируйте своё намерение следующим образом: «Я хочу дышать свободнее и чувствовать себя уютно в своём теле, не прибегая к табаку»

 

 

 

         Очень простая, но мощная техника очищения заключается в увеличении количество выпиваемой воды. Человеческое тело примерно на три четверти состоит из воды, и большинство биохимических реакций протекает при низких концентрациях. Большинство людей пьет недостаточно воды, что может привести к множеству разных симптомов. Головные боли, запор, сухость кожи, усталость и расстройство пищеварения на самом деле могут быть отражением легкого обезвоживания.

Избавьтесь от токсических эмоций.

Хотя мы все осознаем, какое вредное влияние оказывают на наше здоровье токсические вещества и токсические продукты питания, часто более опасными ускорителями процесса старения служат токсические эмоции. Всякий раз, когда в вашем сердце возникает чувство обиды, враждебность, сожаление или недовольство, жизненные силы разрушаются.

Загромождение сердца токсическими эмоциями мешает вам полностью ощущать волшебство, тайну и радость, которые доступны вам прямо сейчас. Избавьтесь от чувства обиды, сожалений и недовольства, причиняющих вам больше вреда, чем что бы то ни было другое.

Процесс выведения эмоциональных токсинов подобен процессу выведения физических токсинов.

Сначала вы должны иметь четкое намерение заменить жизнеразрушающие эмоции теми, которые повышают ее качество. Превращение сожалений и чувства обиды в сострадание и прощение могут очень скоро пробудить ваше тело, ум и дух, вернув вам вашу исконную жизненную энергию.

Измените токсические взаимоотношения или избавьтесь от них.

Иногда вы обнаруживаете, что ваши отношения с определенными людьми приводят к постоянным конфликтам. Даже если вы наслаждались взрывами чувств и эффектность. Этих отношений, они неизбежно ведут к опустошенности и заставляют вас чувствовать себя старше.

 

    Потребности человека.

Один из лидеров гуманистической психологии Абрахам Маслоу описывает пять основных потребностей, которыми мы руководствуемся. Во-первых, существуют такие основные физиологические потребности, как голод, жажда и защита от чрезмерной жары или холода. Когда эти потребности удовлетворены, мы руководствуемся потребностью безопасности и защищенности. Каждый из нас хочет чувствовать себя защищенным от физических и эмоциональных неприятностей. Третья потребность — социальная. Это потребность в общении, дружбе, любви и принадлежности к какому-то сообществу. Когда все эти потребности удовлетворены, у нас появляется потребность в самоутверждении. На этом уровне человек ищет успеха, уважения, признания и определенного статуса. И высшая потребность — найти смысл, красоту и мудрость жизни. Этот последний этап Маслоу называет самореализацией. Восточные традиции называют его просветлением.

Самореализовавшиеся люди терпимы, спонтанны, естественны и просты. Они посвятили себя жизни осмысленной и творческой. Они так же хорошо себя чувствуют наедине с собой, как и вступая в близкие отношения с другими людьми. Они веселы и легко смеются. Они знают, как удовлетворить свои потребности.

Освободитесь от отравляющей работы.

Большинство людей проводит добрую часть своей жизни на работе. Поэтому идеальная работа должна предоставлять возможности выражения ваших творческих способностей, содержательного общения с сотрудниками и обеспечения материального достатка. К сожалению, для большинства людей их рабочее место, вместо того чтобы стать источником удовлетворения, становится источником стресса и, следовательно, способствует ускорению старения, а не его обращению.

Мир стал бы куда более приятным местом, если бы мы все могли заниматься тем, что делает нас счастливыми, выражая свои уникальные способности в служении людям и себе.

Жизнь драгоценна, и вы имеете право выполнять ту работу, интересна и осмысленна для вас. Способ проверить ваша эта работа или нет — обратите внимание на то, как часто вы смотрите на часы. Если ваш внутренний диалог говорит вам, что время ползет очень медленно, и вы не можете дождаться конца рабочего дня, вы, по-видимому, не на том месте, которое позволило бы вам полностью выразить себя в жизни. Если же вам кажется, что время летит незаметно, это хороший признак: данная работа относится к тому типу, что помогает вам становиться моложе. Прислушивайтесь к сигналам, которыми обмениваются ваш ум и тело, и обязуйтесь проводить свой день так, чтобы он приносил вам больше удовлетворения.

Обращение вспять видимости старения.

Поле энергии, информации и разума, обычно известное под названием кожи, — ваш самый хрупкий и отличающийся наибольшей приспосабливаемостью орган. Будучи пограничной зоной между внутренним и внешним миром, кожа защищает ткани, клетки и молекулы тела от нападения микроорганизмов, температурных крайностей, ультрафиолетового и инфракрасного излучения и химических элементов, загрязняющих окружающую среду. С помощью своих бесчисленных контактных, температурных и болевых рецепторов она постоянно контролирует поступающие стимулы и моментально посылает эту информацию в ваш мозг.

       Ваша легкая, пластичная кожа обладает замечательной способностью, перестраивая свои коллагеновые молекулы, приобретать совсем другой вид, превращаясь в длинные пряди волос или плоские твердые ногти. Кожа содержит потовые железы, сальные железы, жировые клетки, нервные волокна, иммунные клетки и многие километры кровеносных сосудов; она играет важную роль в регулировании температуры и гидратации тела. Кожа является в буквальном смысле вашим лицом, обращенным к миру. Ваша кожа отражает чистоту всего вашего тела.

  

        Вы можете обратить вспять свой биологический возраст, развивая гибкость своего сознания и его способность к творчеству.

Думая о возрасте, мы всегда связываем прибавлением лет, уменьшением гибкости и творческих способностей. Мы постоянно прибегаем к выражениям типа: «Старую собаку не научишь новым трюкам», «Я слишком стар, чтобы меняться» или «Он просто никогда не изменяет своим привычкам». Как современная, так и ведическая науки знают,  что утрата гибкости и способности к творчеству — результат возрастания инертности и расстройства тело/ум.

Согласно ведической теории, во Вселенной работают три основных силы(1). Это сила творчества, эволюции и трансформации. (2) Сила стабильности, сопротивления ее инерции. (3) Напряжение между силами творчества и инерции. В детстве и юности в нас преобладают изменение, гибкость и способность к творчеству. И мозг, и поведение отражают нашу огромную способность развиваться, приспосабливаться, трансформироваться и эволюционировать, нашу готовность и желание познавать и изучать все новое. Становясь взрослыми, мы стремимся утвердиться в мире. С годами нас все больше и больше заботят безопасность и стабильность. Эта стабильность отражается на нашем поведении и на связях между нейтронами нашего мозга. Стабильность ведет к застою, застой ведет к затуханию, затухание ведет к расстройствам, а в конечном счете — к смерти.

Гибкость.

Сущность гибкости заключается в готовности отцепить, «выбросить из головы». Опрашивая долгожителей (людей, проживших как минимум сто лет), часто задают вопрос: «Что, по-вашему, позволило вам дожить до ваших лет, сохранив здоровье? Ваша диета? Вы всю жизнь выполняли физические упражнения? Вы избегали курения? Вы не употребляли спиртного?». Цель всех этих вопросов — установить общие принципы, помогающие прожить более долгую, более здоровую жизнь. Чаще всего они объясняли свою долгую жизнь умением «отпускать». Долгожители, сталкиваясь с неизбежными сложными жизненными проблемами, проявляют гибкость и умение быстро восстанавливать жизненные силы. Когда человек живет сто лет, вероятность столкнуться с серьезными проблемами и пережить потери очень велика, но эти особые люди всегда были способны преодолевать несчастья и добиваться успехов. Они отказываются задерживаться на переживаниях, которые не приносят им пользы. Они их отпускают и идут дальше.

С точки зрения аюрведы, эта способность справиться с тем, что происходит, так, чтобы оно при этом не приносило вреда в дальнейшем, является симптомом хорошо «переваривать», которая на санскрите называется Агни. Выражение «способность переваривать» относится не только к способности переваривать пищу, но и к способности усваивать, переваривать весь жизненный опыт. Агни (agni) — корень  английского слова “ignit”(зажигать, воспламенять) что означает способность огня все поглощать. Когда вы обладаете мощной силой усвоения, вы способны извлекать из переживания необходимые «питательные вещества» и выводить прочь то, что не приносит вам пользы. Сильная агни позволяет «переварить» все, что преподносит жизнь, не неся за собой необработанных остатков, которые подавляют способность пользоваться жизнью сполна.

Научиться отпускать совершенно необходимо, потому что жизнь — это процесс непрерывного изменения и трансформации. Попытка остановить изменение, цепляясь за что бы то ни было, означает борьбу против естественных сил эволюции. В конце концов, у природы есть свой путь, и попытки плыть против течения жизни наносят урон вашей физиологии. Сопротивление приводит к износу.

 

Вы можете изменить свой биологический возраст благодаря любви.

 

 

Любовь-сущность жизни. Для человеческого существа любовь так же важна, как пища и любовь преобразует биологию. Детёныши млекопитающих, от белок до шимпанзе, не могут нормально развиваться, если лишить их материнской любви. Хотя мы не приучены рассматривать любовь с научной точки зрения, проведенные за последние годы исследования , представили неоспоримые доказательства вода, без неё мы не могли бы выжить. Любовь-это не просто психологическое переживание, того, что переживание любви оказывает животворное действие на нашу физиологию.

Даже исследования на животных подтверждают, что проявляемые к ним  любовь и нежность уменьшают риск заболевания. Любовь “усваивается” организмом, влияя на физиологические процессы, и может перевесить чашу весов в сторону здоровья или болезни. жизни или смерти. Каждому приходилось испытывать прилив жизненных сил, когда он чувствовал, что любим. Многим также известны то отчаяние и муки. Которые вызывает  разлука или неприятие. У человека. Страдающего от утраты любви, происходят химические изменения в мозге, что влияет на каждую клетку его тела. Эти изменения  существенно повышают риск самых разных заболеваний,  от рака до болезни сердца. Подобным образом. Возбуждение, энтузиазм и чувство комфорта, рождаемые любовью, вызывают жизнеутверждающие изменения, оживляя как эмоциональное, так и физическое состояние. Благодаря любви мы чувствуем себя хорошо, потому, что она вызывает биологические процессы, связанные с удовольствием, радостью и безопасностью. Любовь лечит, любовь питает, любовь приносит нам пользу. Любовь преобразует биологию.

 

Что такое любовь?

 

Теперь, когда мы знаем, что любовь преобразует нашу физиологию, улучшая здоровье и повышая жизненные силы, пора задать фундаментальный вопрос: что такое любовь? Поэты, философы, и песенники с незапамятных времён бесконечно говорят об этой вечной теме. Ни одно слово, ни на одном языке не может вместить такое понятие, как любовь. Оно будит в нас целое море желаний и воспоминаний, сплетая в одно целое невинность и страсть в наших телах, сердцах и душах.

Для большинства людей любовь-это эмоция, сентиментальность, чувство поглощающее ваши мысли и молекулы. Влюбленность-это изменённое состояние сознания, когда человеческое восприятие, интерпретации и решения претерпевают изменения. Влюбившись, человек становится уязвимым и непобедимым в одно и то же время. Он чувствует себя обновлённым, он возбуждён и счастлив. Любовь уводит от обычных земных забот ,человек начинает осознавать волшебство и тайну жизни. Любовь напоминает ему, что он полон жизни.

 

                    Проявление любви

 

Любовь- это дух в движении. Любовь, идущая от одного сердца к другому, стимулирует биологические процессы, которые обращают старение вспять. Чтобы любовь служила вам и тому, кого вы любите, она требует выражения. Выразить свою любовь к другому человеку можно тремя путями:

-Внимательно слушать, что он говорит.

-Выражать с помощью слов или действий свою признательность.

-С помощью нежных прикосновений.

Когда вы влюблены, каждое из этих проявлений любви происходит спонтанно. Они ловят каждое слово друг друга. Они с восторгом говорят о том, что находят друг  в друге привлекательного, яркого и исключительного. Они выражают свою признательность с помощью различных предметов, начиная от цветов и пирожных домашнего приготовления и заканчивая ювелирными изделиями. Наконец , они не могут разнять руки.

Переживаете ли вы начало нового романа, связаны законными узами на протяжении многих лет или наносите визит старому другу -всё это одинаково важные проявления любви. Проявляйте любовь своим полным присутствием. Выражайте признательность словами и поступками будьте ласковы. Сознательно используйте эти основы любви. В результате вы станете моложе и будете жить дольше.

 Сексуальная энергия - основная творческая  энергия Вселенной, и всё живое появляется благодаря сексуальной энергии. Животные и другие формы жизни выражают свою сексуальную энергию исключительно как способность к биологическому воспроизведению. В человеческом существе сексуальная энергия может быть направлена на творчество на разных уровнях – физическом, эмоциональном и духовном. В любой ситуации, когда вы испытываете влечение, возбуждение, бдительность, страсть, интерес, вдохновение, волнение, подъём творческих сил или энтузиазм, присутствует сексуальная энергия.

Эти самые разные проявления сексуальной энергии выражаются в физическом теле в виде ощущений. Всякое сексуальное возбуждение всегда сопровождается ощущениями в вашем теле. Энтузиазм, вдохновение, радость ,подъём энергии или страсть тоже сопровождаются вполне определёнными физическими ощущениями. Общим для всех этих переживаний является  чувство расширения. Иногда это расширение может ощущаться так сильно, что вам начинает казаться, будто ваша кожа сейчас лопнет. Вы полны энергии. Медицинский термин для такого состояния полноты - возбуждение. Хотя обычно он применяется к состоянию сексуального возбуждения, им можно характеризовать и другие выражения возбуждения и страсти.

Научитесь устанавливать контакт с этими ощущениями и осознавать их различные выражения в теле. Обратите внимание на ощущения, которые ваши вдохновенные переживания рождают в вашем теле. Это и есть сущность сексуальной энергии, выраженная множеством других форм. Научитесь различать эту мощную силу во всех её проявлениях.

Даже если вы заняты повседневными делами, обращайте внимание на эти ощущения повышенного оживления. Их может пробудить человек, к которому вы испытываете сильное влечение , эффектные краски на небе ,когда солнце прячется за горизонт, или прекрасные, заботливые руки вашей бабушки. Осознавайте ту энергию, которую они дают вам как страстному любителю жизни. Поддерживайте эти ощущения своим вниманием, пока не почувствуете, что каждая клеточка вашего тела исполнена бурлящей энергии. Чем чаще вы будете находить ,и осознавать эти ощущения в своём теле, тем больше вы будете ощущать простую естественную признательность и благодарность всему мирозданию. Каковы бы ни были ваши убеждения в силу вашей обусловленности, сексуальное желание священно и целомудренно, искусственным, противоестественным и напускным является именно подавление сексуального желания. Для многих переживание сексуальной близости является первым проблеском переживания духовности. Сливаясь физически и эмоционально с любимым человеком, вы выходите за границы эго. В этом состоянии единении вы испытываете вневременность, естественность, игривость и открытость. Это качество духа , когда он не ограничен контролем, страхом или отделённостью. Культивировать во всех взаимоотношениях это состояние естественной открытости и уверенности в себе незащищённости - вот сущность духовной жизни.

 

Сексуальная жизнеспособность.

 

Сексуальная энергия доступна нам в любом возрасте. Быть открытым сексуальной энергии - значит способствовать обращению вспять. Хотя у многих складывается впечатление, что сексуальная энергия с годами уменьшается, исследования показывают, что большинство мужчин и женщин сохраняют сексуальную активность после шестидесяти, семидесяти и старше. Сексуальная близость- особенность отношений между любящими существами на протяжении всей взрослой жизни.

Некоторым мужчинам в возрасте требуется больше времени для полового возбуждения. Некоторые женщины нуждаются в помощи для компенсации высыхания тканей, связанного с уменьшением выработки в организме эстрогена. Эти проблемы легко решаются: время и внимание, вложенное в достижение физической, эмоциональной и духовной близости, часто окупаются более глубоким сексуальным удовлетворением.          

Подлинная близость- это союз между плотью и плотью, между сердцем и сердцем, между душой и душой. Сексуальная энергия есть творческая энергия Вселенной.                 

Любовь служит душе. Благодаря любви мы изучаем свои жизненные уроки и пробуждаем память о целостности. Наша душа сплетена из воспоминаний и желаний, служащих для наших стремлений, решений и жизненных впечатлений. К душе можно относиться как к месту, где соединяются контекст и смысл. В контекст входит какой-то набор взаимоотношений, а смысл-это способ взаимоотношений. Наша жизнь-река взаимоотношений и смыслов.

Каждый из нас постоянно заново проигрывает одну из вечных тем любви - доверие и предательство, любовь без взаимности и запретная страсть, необусловленная любовь и любовь по расчёту. Со времён Адама и Евы большинство самых ярких историй, которые мы рассказываем друг другу, в любую эпоху и в любой культуре - это истории о любви. Любовь- главная сила на Земле, и каковы бы ни были видимые причины, за каждым поступком стоит любовь. Стремление получать хорошие оценки в школе, хорошо выполнять свою работу, создавать великие произведения искусства, сочинять прекрасную музыку, писать великолепные романы - если заглянуть поглубже, за всем этим кроется любовь. В действительности, чтобы мы не делали, мы делаем это ради любви, как бы мы далеко не заходили , чтобы скрыть вою мотивацию.

Всё, что было сказано о любви, позволяет сделать простой вывод: ради своего физического, эмоционального и духовного благополучия создавайте в своей жизни как можно больше любви. Просыпаясь по утрам, задавайте себе вопросы: «Что я могу сегодня сделать, чтобы было больше любви? Каким образом я могу сегодня выразить больше любви? Как быть достаточно открытым, чтобы получить больше любви?» При любом взаимодействии должен совершаться обмен любовью. Разговариваете ли вы со своими коллегами, беседуете со своими детьми или вступаете в интимные отношения со своими любимыми, исходите из того, что вы думаете о любви. Когда вы делаете любовь важнейшей вещью в жизни, ваш ум и тело вступают в резонанс с вечностью.

 

      

Ум- не тоже самое что тело. Тело есть поле, состоящее из молекул. Вы можете Вы можете прикоснуться к нему. Несмотря на постоянный и вечный процесс изменения и трансформации, оно кажется неменяющимся объектом, подобно скульптуре. Мы можем довольно точно и объективно изучать тело и измерять его биологические маркеры.

Ум же не является полем молекул, это поле представлений. Представление нельзя поместить в пробирку или исследовать под микроскопом. Их невозможно изучать объективно в традиционном смысле. Представления можно ощущать только субъективно, а ум- это то- же поле информации и энергии, воспринимаемое нами субъективно. Между субъективными и объективными существует определённая связь. Всякий раз, когда движется мысль, движется молекула.

Многие исследователи подтверждают, что биологический возраст  лучше соотносится с психологическим, чем с хронологическим возрастом. Если вы молоды сердцем, ваши биомаркеры, скорее всего, будут отражать молодое сердце, в буквальном смысле. Если ваше сердце подвержено приступам враждебности или в нём отсутствует любовь, у вас действительно может случится сердечный приступ.

Поэтому важно понять, что именно позволяет поддерживать молодость ума, так как молодой ум, по- видимому, превращается в молодое тело. Все факторы, о которых мы говорили ранее, конечно, очень важны. Однако если ваш ум стар, ваше тело будет его отражением, даже если вы ежедневно станете всем предыдущим советам. Молодой ум- это ум. Постоянно развивается. Как утверждает известный афоризм «Люди не стареют. Они становятся старыми, когда перестают расти».

Впечатления и переживания человека постоянно изменяются. Всё это совершается в его уме который хорошо известен своим непостоянством. Эту гибкость отражает мозг. Следите за тем, чтобы сохранять свежесть и молодость ума, и ваше тело будет свежим и молодым.

Молодой ум отличается динамичностью, живостью и любознательностью. Молодой ум- это ум, полный энтузиазма. Молодой ум спонтанен. Он непредсказуем. Он лишён обусловленности. Молодой ум обладает подвижностью и адаптивностью. Не позволяйте себе попадать в рамки, которые затмевают единство вещей. Молодой ум бдителен к богатым внутренним и внешним ощущениям. Постаревший ум отличается тупостью и забывчатостью к чувственным удовольствиям внутри и снаружи. Молодой ум – это растущий ум. Он предназначен для непрерывного расширения и обучения. Получая новые впечатления и новые знания, молодой ум расцветает. Учитесь на протяжении всей жизни. Откажитесь от жёсткого представления о том, кто вы есть, откройтесь новым впечатлениям и новым возможностям. Расширяйте свой словарный запас. Не отставайте от новостей искусства, науки, медицины, музыки не бойтесь поставить под сомнение господствующие убеждения, в том числе свои собственные. Каждый день учитесь чему- то новому. Молодой ум готов к игре и беззаботен. Он легко, искренне и много смеётся, помните, как в детстве вы хохотали до упаду? Весёлость и игривость - качества, присущие Духу, который от природы беззаботен. Зная, что он вечен и не имеет границ, Дух не приносит своё волшебство и энтузиазм в жертву тривиальным заботам.

Игра и воссоздание идут рука об руку. Игра- это возможность создавать заново в буквальном смысле - возможность заново создавать себя. Когда вы не сдерживаете себя в игре, вы входите в настоящий момент. Вы отпускаете прошлое и забываете о будущем. Играя, вы теряете представление о времени.

Эго же всегда серьёзно. Оно заботится исключительно о власти ,контроле и одобрении. Эго легко обидеть. Чтобы ни планировали надменные или самонадеянные люди, если они руководствуются своим эго, за всем стоит страх- страз утратить контроль, страх утратить власть, страх утратить одобрение. Этот страх ведёт к серьёзности и склонности к обидам. Сместив свою внутреннюю точку отсчёта с эго на Дух, вы отказываетесь от потребности контролировать, льстить, утаивать, обольщать и манипулировать и просто позволяете раскрываться Вселенной и жизни во всей своей красе. Это создаёт естественное состояние лёгкости, располагающее вас к беззаботности и смеху.

Смех - наилучшее лекарство для тела и ума. Научные исследования показали, что смех укрепляет иммунную систему, поднимает болевые пороги и помогает избавиться от депрессии. Смейтесь, будьте открыты чуду и наслаждению быть человеком. Постоянно напоминайте себе, своим друзьям, своим любимым: нельзя позволять предельной серьёзности пожирать жизненную силу.

                            

Как вы теперь уже знаете, жизненные силы, способность к творчеству, умственные и физические способности могут возрастать с годами. Многие сожалеют о зря растраченной молодости, но сейчас нам представляется возможность испытать удивительное сочетание зрелой мудрости с молодой биологией. Благодаря своей интерпретации и с помощью собственного выбора мы можем увеличить одновременно качество и количество человеческой жизни, добавив как годы к своей жизни, так и жизнь к своим годам. Это должно стать нашим намерением для мира и для себя.