Полуванну можно получит во всякой порядочной железной лавке. При неимении же настоящей ванны каждый широкий сосуд около 12 дюймов глубиною может заменить ее. Налив в ванну воды на 5 или 6 дюймов и спустив рубашку до пояса, надо обмыть лицо и руки, затем намылить хорошенько руки и натирать лицо, шею, грудь и руки, затем немедленно обмывать эти части выжатою губкою и быстро вытирать большим полотенцем. После этого, покрыв чем-нибудь плечи и спину и спустив одежду со всего тела, надо сесть в воду, опустив ноги на нагретый коврик и прикрыв их одеялом или чем-нибудь теплым. Находясь в этом положении, следует натирать живот и поясницу мокрую рукою или перчаткою. Просидев в ванне достаточное время, можно встать на минуту, чтобы отмыть ноги, затем встать на нагретый коврик или мат и тотчас же вытираться, продолжая растирание до ощущения приятной теплоты, затем, не теряя времени, нужно одеваться. После для возбуждения реакции, полезно делать движение, по возможности на воздухе. Чтобы сделать ванну наиболее действительною для здоровья нужно соблюдать следующее правило: вода должна быть холодной. Если особа не привыкла к вышеописанной ванне, и, в особенности, если она слаба и не может выносить холодную воду, то можно первоначально брать воду в 17 градусов Р (по Фаренгейту ), постепенно в течение трех или четырех дней уменьшая температуру, после чего женщина почти всегда будет в состоянии употреблять холодную воду. Такая ванна, особенно если брать ее по утрам, встав с постели, необыкновенно содействует здоровью тела и веселости расположения духа. Во время менструации можно употреблять воду тепловатую, но и то лишь в таком случае, если холод вредно действует на истечение.

Прибавление к ванне морской соли

 Морская соль есть достаток из выпаренной морской воды. От примеси ее в должном количестве ванна становится гораздо действеннее, соединяя в себе преимущества холодной температуры и укрепляющего действия соли, заключающейся в растворе. Прибавление к воде морской соли в особенности полезно при слабости спины и таза. Другая выгода от прибавления соли то, что она возвышает удельный вес воды и предупреждает озноб, производимый иногда пресною водою, отчего холодное обмывание становится доступным и даже для особ с медленным слабым пульсом и с холодными конечностями. Морскую соль теперь можно дешево получить везде, и таким образом люди, далеко живущие от моря, могут до некоторой степени пользоваться удобством и роскошью морского купания. За неимением морской соли можно класть в воду горсть самосадочной или же просто поваренной соли.

Купальные простыни для вытирания

 Составляют необходимую принадлежность ванны. При употреблении небольших полотенец теряется много жизненной теплоты и нередко утрачивается вся польза ванны. Простыня же, покрывающая все тело, не допускает потерю теплоты с поверхности тела и тем способствует реакции.

Весь процесс должен быть произведен по возможности быстро и детально. Прикосновение холодной воды надо вынести смело, так как именно это сотрясение и доставляет пользу, сообщая крепость всему организму. Как обмывание, так и обтирание должны быть производимы самою женщиною, так как движение делает реакцию более полною и продолжительною. Очень слабым личностям можно помочь обтирать спину, в то время как они сами вытирают переднюю часть тела.

При соблюдении упомянутых предосторожностей вышеописанная ванна может быть употреблена почти во всех случаях. Она предупреждает множество нервных, воображаемых или действительных страданий и уничтожает восприимчивость к простуде. Если бы усилия и труды автора не привели ни к какому иному результату, кроме распространения  и правильного употребления утренней ванны, то и в таком случае они не пропали бы даром.