Пища

Пища должна быть простая, питательная и удобоваримая; ее надо хорошо пережевывать и во время еды пить немного, избегая в особенности холодного, так как холод затрудняет пищеварение. Ошибочно полагают, что беременные женщины нуждаются в большом питании; значительное количество пищи, принимаемое в надежде, что она содействует питанию ребенка, может только привести к вредным последствиям. Нужно избегать поздних ужинов, пряностей, колбасы, ветчины, соленья, жирных соусов и всего, что производит запор. Пища должна заключать в себе в должной пропорции животные и растительные вещества, зрелые фрукты и такие предметы, как рис, тапиока, арорут и пр. Возбуждающие напитки, вина, водки, эль, пиво, крепкий чай и кофе вообще вредны как для матери, так и для ребенка.

Одежда

Происхождение французского слова enseinte, беременная, показывает, чего нежно держаться относительно одежды. Римские женщины имели обыкновение носить легкий пояс, но во время беременности этот пояс снимался, почему беременная женщина называлась incincta (распоясанная), а отсюда и французское выражение.

Казалось бы бесполезным говорить об одежде, которую должна носить беременная, если бы некоторые женщины не старались бы скрыть свое положение. Никогда не следует носить корсет, по той простой причине, что в нем нет нужды, но в особенности его следует избегать во время беременности, так как постоянное сильное сдавливание живота в то время, как сама природа увеличивает его соразмерно с ростом зародыша, должно нанести серьезный вред и матери и младенцу. Во время беременности матка увеличивается с двух до четырнадцати  дюймов в диаметре, очевидно, что всякие усилия сжать ее будут тщетны и вместе с тем преступны. Последствиями бывают: сердцебиение, дурное пищеварение, болезни печени, запоры, затрудненное дыхание, кровохаркание, упорный кашель, расширение вен на ногах, опухоль нижних конечностей, маточные расстройства, уродливости потомста и пр. Наконец, если ребенок родится живым и правильно сформированным, а мать избегнет опасностей, ею же самою созданных, явится вопрос, будут ли в состоянии давать молоко, сдавленные груди и соски.

Одежда должна быть удобная и приспособленная ко времени года. Нужно избегать всякого стеснения, даже подвязки должны быть слабы. Ноги и живот нужно держать в тепле, так как охлаждение этих частей предрасполагает к коликам, головной боли и выкидышу.

Движение

Движение представляет весьма важное средство для сохранения здоровья беременной и ее плода и для благополучного разрешения от бремени. Самое действенное движение – ходьба, потому что она приводит в действие наибольшее число мускулов. Прогуливаться лучше по утрам, до обеда, но при этом следует также избегать танцев, поднятия тяжестей и всякого рода чрезмерных усилий. Езда в экипажах не достигает цели; с другой стороны, верховая езда кроме опасностей от испуга и случайностей, представляет слишком сильное движение. При неблагоприятной погоде можно делать движение в хорошо проветриваемой комнате.

В доказательство значения света и воздуха можно привести факт, что число кретинов в Вале значительно уменьшилось с тех пор, кА кбеременные женщины стали переселяться из сырых и мрачных долин на открытые возвышенности.

Из этих заметок видно, что необходимо по возможности сопротивляться лени и бездействию и, между прочим, не предаваться вредной расслабляющей привычки спать после обеда.

Дополнительные заметки

Беременная не должна посещать театров, балов, многолюдных собраний. Она должна ложиться и вставать рано, остерегаться всяких душевных потрясений, горя, гнева, и проч. Ежедневно следует брать ванны, холодные или тепловатые, сопровождаемы сильным трением. Наконец, необходимо сохранять спокойствие духа, помня, что роды сопровождаются по необходимости большими страданиями и опасностями, составляющими, собственно, удел женщин