На главную Написать письмо Поиск



Форум

Фитнес
Лина
29.04.2013 12:59
Правка
Сергей Александрович, что-то я запуталась чуть-чуть. Перед пилатесом (йогой) что лучше покрутить, тренировка-энергокоррекция или из фитнеса выбрать и после тренировки что....? Какой перерыв между ними оптимальный? И еще вопрос не по теме (но вы все знаете))))), у меня по жизни сильно развита трапеция, мне это не нравится, а сейчас при занятиях йогой, пилатесом она еще больше становится, может потому что я вовлекаю шею почти во все упражнения? И еще, у меня почти все упражнения направлены на руки, верхнюю часть спины и живот, но вот худеет лучше нижняя часть, а верхняя поддается хуже, т.е какой-то такой тип старения получается, когда увеличивается верхняя часть с возрастом,а нижняя усыхает ))), хотя вес всегда равномерно распределялся. Может это как-то связано с эндокринной системой?

Сергей Александрович
29.04.2013 13:18
Правка
А вот и наши спортсмены...)))))))) Тут так. Всегда - оптимально за зас до 1 сеанс,после тоже через час 1. При усталости после занятий можно повторить три раза каждый час(суммарно). а так все раздельно - йога -это йога,пилатес - это пилатес. В йоге больше статики -в пилатесе - динамики - так что пользуйтесь "по графику". Сомневаетесь -"гимнастику" жмите - это поможет всегда...)))

Сергей Александрович
29.04.2013 13:28
Правка
По фитнесу так: любой занятие - вид создает спецефичекую нагрузку на организм - там все,и группы мышц и позвоночник и соответсвующие органы и системы - о чем мамо кто знает. Поэтому поддержка - сеан до и после - обязательны для снятия дисбалансов и лучшего усваивания нагрузки. Здесь целая наука - вид затятий он еще конституцией определяется - кому чего полезно,а чего нет.

Сергей Александрович
29.04.2013 13:30
Правка
Вся методическая поддержка - на "красоте и здоровье " будет. Там подготовка итет,теоретическая...)))))) Здесь - в основном лечебный процесс оставим - а там гармонизация,спорт ,дитеты - здесь все уже и так перегружено...

Сергей Александрович
29.04.2013 13:33
Правка
Кстати о здоровье - Вам на ночь "клиника" -онкология мочеполовая - один сеанс обязательно, тут еще и лечиться нужно. И это...нагрузки -не лечат,они требуют активности и если есть проблемы...поэтому - сначала здесь лечимся,а потом продолжаем. У Вас так - пока полу то,полу се...так что на ночь - обязательно лечебный режим...)))))))

Сергей Александрович
29.04.2013 13:37
Правка
По трапеции...))))))))))) Ну мы тут спортом занимается...))))))) Эпизодически...там тема старения всегда - выброс энергии. Весь процесс - понятен- так что Вам пока - онкология,мочеполовая. Здесь фон гормональный - а это оно и есть - эндокринка после - вторым этапом,поом...омоложение. Поэтому "не упирайтесь" - это только ускоренное старение вызовет и все...здесь аккуратно надо,методически,а то только во вред...))))

Сергей Александрович
29.04.2013 13:38
Правка
Вообще-то танцы живота показаны - там правильные нгрузки. Я точно знаю...))))

Лина
29.04.2013 19:51
Правка
Я не упираюсь, буду крутить онкология-мочеполовая вечером обязательно, лечебный курс. А у всех танцовщиц живота – пузо толстое, мне не нравится, нравятся классические танцы, латино-американские и спортивные ))))) А спортом я даже без гантелей занимаюсь, на гибкость и силу....)))))

Сергей Александрович
30.04.2013 11:56
Правка
Да,да...)))))))) Понимаем...)))) Я сам латиной увлекаюсь...))))

Страницы:
1
Ваш ответ

Дизайн и программирование: Ходыкин Александр.